Nenas al final me he decidido por hacer una dieta saludable y baja en calorias empezado con 800k día y aunque os parezca un rollazo voy a poner lo que como o el menu del día para empezar a ser mas consciente y constante desearme suerte:
día 23/10
7-9h
desayuno zumo de naranja, dos rebanadas integrales con queso de philadelfia ligth un cafe
10-11 una manzana
13h sopa con pocos fideos y bistec 100gr plancha
16h yogurt de fruta
18h 2 donete (mierda)
22h un plato pequeño de pasta con queso y su salsita ayssssss no aprendo total calorias al día me pasao como siempre
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