a media semana...

Esta semana llevo muy bien la dieta, ahora que el ejercicio es O si lo se ya prometi que iba ir, pero me ha sido imposible el lunes y el martes.
Pero hoy voy a la piscina hasta el sabado ire cada dia. He dicho eaaaaaaa
hoy estoy a pp:
menu: BIZCOCHO DUKAN+CAFE
TOSTADA PAN DUKAN CON QUESO Y JAMON DE PAVO
PECHUGAS RELLENAS DE QUESO Y JAMON PAVO EMPANADO EN SALVADO AL HORNO+YOGURT
BOQUERONES VINAGRE+MERLUZA PLANCHA+GELATINA
De todas formas por lo que va diciendo la bascula estoy segura que este Viernes llego a ver el 63 aisssss que ganas tengo, pero luego llega el finde tengo el sabado la cena-fiesta y el domingo comida en casa de unos amigos, asi que voy tipo sierra bajooooooooooooo y subeeeeeeeeee y bajooooooooooo pero la cuestion es no volver a ver el 67,66 o 65 que llevo 2 semanas sin ver.
Por lo demas muy contenta mi marido esta el trasto en 76kgs y esta mañana me decia te voy a cogerrrrrrrr (con los kilos se referia) jajajaja pues no tiene fe este juas juas

balance de semana

Pues me tocaba pesarme hoy y estaba acojonada por que no hecho muy bien la dieta asi que acojonada he puesto un pie y estoy en 64kgs... no he bajado nada esta semana
Ya lo sabia yoooooooooooo pero quiero tomarmelo con calma no tengo prisa hasta julio voy a ir bajando poquito a poquito, no tengo tantos kilos que perder asi que con calma y buena letra.
Es espectacular el volumen perdido, la grasa de mi barriga, las cahas que tengo jajaja esta es mi dieta, definitivamente a mi no me sientan bien los hidratos!!!
prometo que la semana que viene lo voy hacer todo al pie de la letra ya que el sabado tengo esa cena de la que os hable y tengo que estar divinaaaaaaaaaaaa pondre fotos para que veias que guapos vamos la familiiiii jeje
Bueno espero y os deseo un buen finde a todo el mundo!!!!

EN SAN VALENTIN DUKIN!!!!

Espero que todas hayan tenido un feliz San valentin con dukin o sin jeje

Mi San Valentin ha sido magnifico mi mami se quedo con mi peque (no por que me moleste, es que la tenia con fiebre ayer por la mañana y se la deje):)

Bueno hice un menu para cenar de lo mas Dukin:
RagÖut de ternera mmmmmm que estaba divino
y de postre Natillas de chocolate, estas tengo que mejorar por que me quedaron algo liquidaseso si un buen vino no podia faltar, un buen baño juntos con burbujas de relax jeje y la mejor compañia del mundo mi Marido.

Los regalitos han sido 3 Orquidias preciosas, un collar de los que a mi me gustan de plata con pulsera y anillo muackkk amor
y yo a el le regalo una cazadora de piel marron que como ya no tiene barriga le queda genial jajaja hoy toca pp:
desayuno: cafe+lonchas de pavo+yogurt
comida: pollo plancha+yogurt
merienda: yogurt
cena: tortilla de atun+gelatina

Estoy feliz como una perdiz 64 kgs bien!!!

No me tocaba pesarme hasta mañana pero como soy muy impaciente pues me subido a la bascula esta mañana, que alegría estoy en 64kgs y mi señor marido en 76.400 kgs es la primera vez que llega a esta cifra y esta de contentoooooo jajjaja
Yo lo que noto sobre todo es la bajada de volumen es bestial sobre todo la grasa que tenia acumulada en la barriga.
Tengo una fiesta de aquí a dos semanas y me comprado un vestido negro que quita el hipo ya os pondré fotos. Si llevo la media de 1kgs x semana estaré en 62 kgs madre mía hacia tanto que no llegaba a este peso.
Con esta dieta no se pasa hambre y encima para cuando tengo ataques de dulces esta la nocilla dukan y unos bombones de chocolate blanco que tengo en el congelador que madre mía se pueden comer hasta en PP.
Esta noche voy hacer pan pero de tofu a ver que tal y ya que abro el paquete pues voy hacer para cenar pizza de tofu mañana os cuento.
pp Menú de ayer:
desayuno pan dukan con queso
mediamañana gelatina
comida: 2 palitos+huevos rellenos de atun+un trozo de merluza+yogurt
merienda: infusion hot sex+gelatina
cena: caldo de pollo+boquerones en vinagre+bombón choco blanco mummmmmm
PV menú Hoy:
desayuno: café+pan dukan con queso y pavo
mediamañana: yogurt natural
comida: pure de calabacin+pavo pancha +palito cangrejo+huevo relleno que sobro ayer
merienda: gelatina
cena: pizza de tofu con chanpiñones y verduras+yogurt
Llevo perdidos desde Agosto con mis navidades de por medio y sin hace dieta 5kgs biennnnnnnn

VAMOS QUE NOS VAMOS!!!

Estoy de subidon jajaja no es por mi bascula por que aun no pesado, lo pienso hacer el viernes, es por que hoy mi niña rica no se por que me a levantado la camiseta y me dice mamaaaaaaa si no tiene barriga con esos ojitos como platos jajaja es monisima mi niña aissssss
Bueno ayer no fui a la piscina la peque estaba con dolor de barriguita y me queda para cuidarla, aproveche y cocine de todo jajaja pan dukan para varios días (por cierto que bueno esta tostadito), hice para hoy que me teca PV musaka sisisisi pero ligth jajaja la bechamen hago esta que llaman falsa " es poner leche desnatada pelar los calabacines partirlos y hervidos se pasa por la pimer con 2 quesistos y anda que no da el pego"
así que esta sera mi cena de hoy
hoy si que voy a la piscina nadar 30´y después mi aquatrainerrrrrrrrrr 45´ y para casa a ver angel o demonio y cenar mi musakaaaa.
Otra cosa que descubrir ayer es una infusión que esta que te mueres es de POMPADUOUR se llama hot love y esta buenisimo sabe a fresita acida de vicio de verdad y sin teina toma ya.
desayuno: café+tortilla de atún que me sobro anoche un trozo+infusión Hot LOve
comida: ensalada variada con palitos+queso+pechuga de pollo+tomate+cebolla+yogurt sabor fresa
merienda: pavo braseado+infu Hot Love
cena: MUSAKKKKKKAAAA+yogurt

Fin de semana pecadorrrr

En mi defensa diré que me pasado por la piscina tanto el sábado como el domingo para compensar jajajajaja 45min cada vez y ahora lo mala que fui ayer aissss pero si la gente
cumple años y que cumpla muchos más....
el sábado mi dieta fue:
desayuno tostada dukan con queso y pavo
después de la pisci: pepinillos en vinagre
comida bistec de ternera con queso fundido+yogurt
merienda: yogurt
cena: hice una pizza y la masa se me pego con lo cual solo me pude comer los ingredientes que llevaba aaaaaaaaaaaaa me supo a gloria !!!
domingo maldito:
cumple papi en marisqueria:
pulpo, rabas, pimiento padrón, almejas a la marinera hasta aquí bien
mal: 1 trozo de pan con tomate, queso curado 2, jamón ibérico 2 trocitos, patata con lacón y 3 copas de vino turbio+café bailys+trozo pastel cumple pequeño.....
merienda: 2 CERVECITAS aisssss+patata bravas pa rematar
cena: no cene Malllllllll
esta mañana me daba pánico pesarme pero en fin la chivata me ha dicho que engordado 500gr
que yo se uqe voy a bajar hoy mismo que me toca pp y que además estoy con la suso dicha y retengo mas que se le va hacer si naci mujerrrrrrrrrrrrrrrrr
Mi marido esta en 77kgs el jodio ha perdido desde verano 7kgs y mira que el su lupudus(cervecita) no lo ha dejado del todo se da su capricho de vez en cuando y sigue perdiendo que rabiaaaaaaaaaaaaaaaa jajajaja esta pa comerselo jijijiji
Menú de hoy:
desayuno: bizcocho dukan de salvado y aroma vainilla mmmmmm+cafe
comida: queso fresco+pavo plancha+yogurt
merienda: bizcocho
cena: hamburguesa pollo+huevo duro+gelatina

LA CHIVATA DE HOY ME HA DICHO QUE 900GRM MENOS JEJE

Si ya lo se no tocaba pesarme, pero ayer me comi una chocolatina de yogurt y tenia remordimientos, seguramente sera los 100gr que me faltaban para el kilo de esta semana jajaja
Desayuno: pan dukan+pavo queso
comida: palitos de cangrejos+boquerones con vinagre+yogurt
gelatina+magdalena dukan
hamburguesa ternera con queso+yogurt
ejercicio: ir de tiendas (hasta llegar al centro comercial tengo 30´' ) total 1h
El finde se presenta bien tranquilo aprovechare y pondre orden en mi armario y aunque me duela voy a dar la ropa que no me pongo ya que solo hace que ocupar sitio por diosssssssssss
el domingo tengo cumple de mi papi y vamos a una marisqueria asi que como me toca pp ponerme ciega a marisco jajajaja besos y hasta el lunes que es mi dia oficial de peso que mieditooooooo

PASANDO A FICHAR

Ayer me por te de lo mas bien, fui a Piscina, ande 20 min, cene pronto y a las 10h en la cama.
Estoy muy animada con la dieta (a ver lo que me dura=) a pesar de tener días malos desde que la empecé mi cuerpo esta mas macizoooooo jajaja de verdad tengo las piernas y el culo duro, sin celulitis y he perdido mucho volumen a diferencia de otras dietas esto es lo que puedo decir a favor de esta, también que no se pasa hambre, no me enrollo mas paso a fichar el día de hoy. Mañana me pesare o mejor el Lunes no se.....
03/02/11
pan dukan con queso y pavo+cafe
ensalada tomate cebolla+2 hamburguesas con ajo y perejil+gelatina 0%
magdalena dukan+yogurt
revoltillo de gambas con esparragos+yogurt
ejercicio: gym no se si hacer aerobic o circuito T ( ejercicios aerobicos para todo el cuerpo)+piscina a ver que hago......
cigarros: 2 de momento (pero maximo estoy fumando 3 al día)

RETOMAMOS LA DIETA AISSSSSS!!

Como no estado haciendo bien la dieta la semana pasada no he puesto nada, empece de nuevo ayer estoy en 65.900kgs bastante bien para no hacer bien las cosas jajaja

Menu de ayer:
cafe+pan dukan con queso y pavo
yogurt
queso fresco+pollo plancha
magdalenas
sepia freca+3 gambas+yogurt

Menu de hoy:
cafe+pan dukan con queso y pavo
pollo en bolsa al limon+gelatina 0%
magdalena dukan
boqueron en vinagre con ajos+merluza
Estoy contenta con esta dieta a ver como lo llevo estas semanas, mañana me toca PV
ejercicio: nada por que estoy costipadita y con fiebre
mañana más...