Hace días que no aparezco por aquí, ando un poco como loca esta boda me va a matar ya solo queda 15 dias para ver casada a mi mejor amigaaaaaaeste finde a sido despedida pero por todo lo alto empezo el viernes y acabo el domingo por la tarde, ya os contare uffff...
Bueno lo que queria contaros que llevo dos semanas enganchada a spining tanto que voy tres veces por semana toma ya oma!!!
Pense que no podria por que en seguida me falta el aire, creo que no respiro bien, pero sorpresa soy capaz de aguantar 1h de spining, ahora tengo que bajar el rojo escarlata de la cara a un rosa chicle jajajajaja por que no veas como salgo de colorada. Me encanta a ver si saco mas beneficio que con la natación, vuelvo a la rutina de la dieta pero no Dukannn ehhhhh que estoy saturad
Pongo menus semana
Lunes: desayuno tostada integral+jamon dulce
comida: gazpacho+bocadillo atun con pimientos(no me dio tiempo hacer la comida) llegue el domingo reventada de la despedida
merienda: 2 quesitos ligth+sandia
cena: ensalada+pavo+rebanada de pan
1h de spining
Martes: desayuno tostada integral+jamon dulce
comida: gazpacho+ 3 salchichas pollo
merienda: tostada queso+pavo+yogurt piña
cena: ensalada+leche desnatada y 30gr de cereales integrales
1h: circuito T (musculación dirigida) +1h spining
Miercoles: desayuno tostada+jamon serrano
comida: gazpacho+pavo plancha+yogurt
merienda: tostada+queso
cena: pita integral rellena de ensalada pavo y queso
1h de spining ueeeeee
y el Jueves pues como es verbena de comer algo ligero
pero a la noche se que me voy a poner toda fina ajajajaja en fín que se le va hacer es así la vida
espero compensar bañandome mucho en el mar y la piscina. Volvere el Lunes a retomar todooooooo solo quedan 18 días para estar fantasticaaaaaaaa en la boda de mi amiga prometo foto vestido ibicenco jejeje
Pd: foto sacada de goglee
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4 comentarios:
Hola Duna cuanto tiempo.
Comentarte que yo tb. hago spinning. Hago 2 días a la semana pero cada día tenog un profesor diferente y la verdad es que se nota, depende del profe la clase me va mejor o peor. Tb. me gusta, aunque sigo prefiriendo el aerobic, pero todo no lo pueod hacer, este año toca spinning al otro aerobic, iré combinando.
Veo que has hecho la dukan, que tal te fue??? Estoy viendo que todo el munod habla maravillas, pero...
Ya veremos. Que vaya bien y nada tranquila que la boda pasa enseguida y si no dimelo a mí que hace 15 días casamos a una amiga y estaba como tú con unas ganas de que pasara, peor que si me casara yo, todo lo tuve que organizar yo mis amigas nada de nada.
siempre he pensado que ese ejercicio para hacerlo habia que estar muy muy en forma, no se.
Un beso guapa y que te lo pases muy bien
hola lunysol amoreeeeeeeeeeeeeeee cuanto tiempo, nena que has ampliado familia y ahora es familia numerosa tomaaaaaaaaaa yaaaaaa jajajaja
Escucha intento enviarte mensajeS Y NO ME DEJA :(
El spinning me tiene viciada juasjuasjaus
tengo una profe que es una caña de las que se implica al hacer la clase, que te controla y que te anima.
Tema dunkan no me fue mal pero tampoco perdi mucho 4 kgs que recuperadooooooooooooo así
que no la pienso hacer mas, en cambio a mi marido le sobran mas kilos y a el le funciono de maravilla perdio 10 y recupero 3 asi que no esta mal, pasado San juan nos volvemos a poner voy hacer tres dias de choque con proteinas y luego dieta normal, en cambio el costi si la volvera hacer, pierdes mucho volumen y ganas masa muscular es un poco como si hicieras dieta para cachas de gym jajajaja tu como vas??? tambien con deporte a tope es lo mejor ehhhhh
Pues a por ello ¡¡¡¡¡
Se te ve bien. Ánimo para echar el resto
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