15/09/11 MENU Y ENERGIA RENOVADA!!

Hoy ya me levantado con mas animo y es que me preparado una escapada para final de mes.
"hoy entreno": piscina: 45min :)+30 min caminar a paso rápido
menú: desayuno: pan de centeno integral +loncha queso+café
mediamañana: 2 quesitos babybel
comida: acelgas rehogadas+huevo duro+melón
merienda: infusión+yogurt
cena: garbanzos+espinacas+pera
sabéis para mi cumple me regalaron un estuche de estos de viajes y lo tenia muerto risa encima de la mesita de noche , junto a mi marido estuvimos hechando un ojo a las opciones mejores, pues nos hemos quedado con una noche para 2 en un hotel con encanto y habitación especial+ desayuno en Huesca , que además nos llevamos el equipo, para el día de llegada ir hacer una vía ferrata que ganas tengo!!! solo tiene que pasar dos findes yujujujujujujuju, que mejor que una escapada para aliviar pesares no??' muack

DE MOMENTO CUMPLIENDO OBJETIVOS

Esta semana de momento no la estoy cagando!! BIEN!!
Ayer hice piscina 35min y me entraron unas rampas tremendas, supongo que estoy oxidada jaja
hoy spinning 45min y dieta hasta el final del día.
DESAYUNO: PAN DE CENTENOPAVO+CAFE
MEDIAMAÑANA: INFUSION+MANZANA
COMIDA: POLLO+ESPARRAGOS+YOGURT
MERIENDA: MANZANA
CENA: SOPA JULIANA+PESCADO REBOZADO
LLevo un tiempo que pienso que no haga nada mas que dejar que pase el tiempo y no pongo remedio.
Hasta aqui, apartir de ahora cambios ya!!

tengo fotos pendiente y lo que se promete se cumple

Estas son de la boda ibicenca que fui en julio, a pesar de los estragos del verano con sus tintos y demas, tampoco he recuperado mucho, en una semana de normalidad he perdido 1200kgs esta semana empiezo gym hoy a las 19h, espero al final de la semana quitarme otro kilo, ya os contare besitoss
menu de hoy:
desayuno: rebana de pan tostado con jamon serrano
comida verduras al vapor+ hambueguesa ternera+yogurt
merienda yogurt 3 galletas maria
cena: gazpacho+ensalada de palitos+melon
excesos: como 10 lacasitos que casi me metio a la fuerza mi hija jajaja y que voy a decir juasjuasjaus
gym: 45mn de spining

bueno bueno solo un dia ha dieta y -500gr jeje

Buenos dias pues lo dicho esta mañana mi bascula petarda me indicaba que ya peso 500 gra menos oeoeoe solo dejando el tinto de verano juasjuas y haciendo bondad aissss
menu 29/08 desayuno pulga de pan integral con queso
comida: ensalada de lentejas+sandia
merienda: pan tostato con atun
cena: dos tortitas de pollo con ensalada+medio vaso de leche con mis dos galletas
30/08/11 desayuno pulga de queso con tomate
comida: escalibada de bacalado con cebolla, tomate y olivas negras 5 jeje + yogurt fresa
merienda: palito de pan con queso+pera
cena: broquil+pollo plancha
31/08/11 desayuno: pulga de pavo
comida: pollo en bolsa al horno y mazorca+ uvas
merienda: yogurt
cena: ensalada+pescado plancha
01/09/11: desayuno tostada con aceite+cafe
comida: calabacin rellenos de ternera
merienda: manzana
cena: acelgas con patatas+huevo duro
02/09/11 desayuno: tostada con pavo
comida: ensalada variada de pasta+palitos
merienda: melon
cena: pure calabacin+pescado

Estamos de vuelta de las vacaciones!!

Pues mirar a sido raro todo, pero al final me ha dejado un muy buen sabor de boca, en principio tenia vacaciones la primera quincena de agosto, las cosas se truncaron en el último momento con las reservas de hoteles hechas y todo..., la vida es así Sorpresas te da la vida ai ai
Por problemas familiares y nada gratos de enfermedad mi cuñada no podía hacerme la sustitución, la operaron de urgencias de una semna para la otra, lo que pude anular de hoteles lo hice, pero había un par que como no lo había hecho por boocking creo que se escribe así, no me dejaron anularlo así que dando salida al gasto se los regale a una amiga para su cumple y que se de buena tinta que lo disfrutaron mucho.
Bueno a lo que iba ya nos habíamos hecho la idea de no vacaciones y oye no pasa nada jode por que de 365 días solo cogemos 15 en agosto y los findes claro, pero lo importante es que todo saliera bien con mi cuñada por que tiene mi edad y la tuvieron que vaciar por un quiste que era malo, total que todo fue muy bien y mi cuñada es una campeona que al salir de hospi me llamo al día siguiente que nos fuéramos que ella se encontraba genial, así que nuestra aventura empezó de un día para el otro, nunca podre agradecerselo por que han sido las mejores vacaciones que podíamos tener ufff y os pondré fotos para que lo veáis.
Empezamos en la warner Madrid mi hija saco buenas notas y se lo prometimos jeje
después Toledo, si vais ir a un bar que esta a la izquierda de la entrada del alcázar en una plaza el bar se llama enedro y madre mia que tapas te pone por 4€ cenamos lo juro ya que solo pagas la bebida 2 tintos de verano y un agua, las tapas las ponen ellos luego pongo foto.
Segovia en dos palabras Impresionante Acueducto, Aranda del Duero con su morcilla rica y sus bodegas subterráneas, Aguila del Campoo increíble los caminos que hicimos por el rio y el baño en el embalse hicimos sesión de spa con el barro y todo.
El puto tonton nos lió nos subió por un puerto de montaña y acabamos en el pueblo de nuestro preciado Felix Rodrigez de la fuente impresionante: Poza de la sal y su castillo, subimos para Santillana de mar precioso, pero como se nota la crisis joer todo a menús de 11€, por ultimo paramos a dormir en Calatayud y buscamos a la Dolores... jajaja vamos todo genial y queréis saber que con todos los excesos he vuelto con 1.8kg mas es decir peso 68,800kg toma ya pues no pasa nada como dice una canción " Valió la Pena" os subo fotos y me decir que os pareces
Pd: Gracias Gemma sin ti todo esto no hubiera sido posible, nos vas a tener a tu lado lo sabes y después de la quimio nena tenemos una fiesta loca ehhhhh todo va a salir bien cari
Pd2: no me deja subir fotos jopetas......, bueno mañana empiezo a currar rutinaaaaaaaaaaaaaaa gym y dieta buenaaaaaaaaaaaaaa

Sant Joan 2011 foto

Pues en esta casa hemos pasado Sant joan, os pongo foto que hace un siglo que no cuelgo nada, asi veis mis 67kgs jajajaja a ver si puedo bajar algo para la boda que no queda nada ufffff

Spining

Hace días que no aparezco por aquí, ando un poco como loca esta boda me va a matar ya solo queda 15 dias para ver casada a mi mejor amigaaaaaa
este finde a sido despedida pero por todo lo alto empezo el viernes y acabo el domingo por la tarde, ya os contare uffff...
Bueno lo que queria contaros que llevo dos semanas enganchada a spining tanto que voy tres veces por semana toma ya oma!!!
Pense que no podria por que en seguida me falta el aire, creo que no respiro bien, pero sorpresa soy capaz de aguantar 1h de spining, ahora tengo que bajar el rojo escarlata de la cara a un rosa chicle jajajajaja por que no veas como salgo de colorada. Me encanta a ver si saco mas beneficio que con la natación, vuelvo a la rutina de la dieta pero no Dukannn ehhhhh que estoy saturad
Pongo menus semana
Lunes: desayuno tostada integral+jamon dulce
comida: gazpacho+bocadillo atun con pimientos(no me dio tiempo hacer la comida) llegue el domingo reventada de la despedida
merienda: 2 quesitos ligth+sandia
cena: ensalada+pavo+rebanada de pan
1h de spining
Martes: desayuno tostada integral+jamon dulce
comida: gazpacho+ 3 salchichas pollo
merienda: tostada queso+pavo+yogurt piña
cena: ensalada+leche desnatada y 30gr de cereales integrales
1h: circuito T (musculación dirigida) +1h spining
Miercoles: desayuno tostada+jamon serrano
comida: gazpacho+pavo plancha+yogurt
merienda: tostada+queso
cena: pita integral rellena de ensalada pavo y queso
1h de spining ueeeeee
y el Jueves pues como es verbena de comer algo ligero
pero a la noche se que me voy a poner toda fina ajajajaja en fín que se le va hacer es así la vida
espero compensar bañandome mucho en el mar y la piscina. Volvere el Lunes a retomar todooooooo solo quedan 18 días para estar fantasticaaaaaaaa en la boda de mi amiga prometo foto vestido ibicenco jejeje
Pd: foto sacada de goglee