4º Dia superado y finde Via Ferrata

Bueno empiezo explicando lo que mañana a las 8.00h de la mañana estaré haciendo, si lo se es Sábado que ganas de levantarse pronto no??

Bueno es que vale la pena vamos hacer la vía Ferrata "la Teresina" una de las mas antiguas que esta situada cerca de mi casa para que no me agobie eehhh jajaja en la montaña de Montserrat

ya contare como me ha ido y ahora paso al menú de ayer ok

Desayuno: zumo de piña+bocata pavo queso+café

Mediamañana: pera

comida: 70gr de lazos de pasta con palitos de cangrejo+piña+tomate

merienda: manzana+2 biscochitos pequeños que me dio mi hija aissss

cena: 2 tostadas con queso y jamón dulce+coca ligth

45´de aquatrainer acabe baldaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pero me encanta buen finde

venga ya llevamos 3 dias yupiiiii!!

Miercoles 28/04:
Ejercicio: 1h de caminatas sin tiendas ehhhh jajajaja ademas el centro de Barna ayer parecia Milan de la de Italianos que habia (por cierto a las 13h ya iban mas de unos cuantos como cubas) hay que ver el futbolllllllll lo que me mueve ehhhh
Desayuno: zumo piña+cafe+bocata integral de lechuga +jamon dulce
mediamañana: yogurt
comida: acelgas que sobraron +pollo+ensalada
merienda: yogurt+manzana
cena: pure calabacin+boquerones con vinagre+tomatito cherry+2 tostadas+ sandia
salidas de tono: 10 patatas fritas+coca light
Pd: hoy toca clase de nuevo de aquatrainer y tengo un pelin de agujetas pero no muchas jajaja

Que bien me siento 2º dia

martes 27/04
Mi primera clase de Aquatrainer genial ademas el profe es el que le da el curso de natacion a mi hija con lo cual fue mas ameno y que es un cachondo jajaja.
Desayuno : 1/2 vaso zumo piña+cafe+bocadillo pan integral con jamon dulce
mediamañana: yogurt
comida: ensalada de todoloquepillo: pechuga pollo+tomate+cebolla+lechuga
merienda: yogurt+ pera+naranja (entre las 16h y las 19h devoroooooooo)
cena: plato pequeño de acelgas con un trozo de patata+salchicha de pollo+sandía
Tengo una duda a ver si me podéis ayudar como las clases de gym son muy tarde es decir 20.30 o 20.45 yo antes a esa hora ya estaba cenando, ahora cuando llego del gym a las 22h no tengo hambre en cambio devoro antes de ir al gym. Estaría mal cenar antes de ir?? como una hora antes? hay no se que hacer...
Pd: hoy descanso del gym esta cerrado es fiesta en el pueblo, así que al mediodia para compensar me largo de compras que me ha dicho un pajarito que no veas lo que se quema jajaja

VOLVEMOS AL REDIL!!!! O SE INTENTA...

"Reformas en el gimnasio y en la cuota de la misma por 10€ mas al mes tengo un monton de clases dirigidas asi que a sacar partido si no en un mes me borro del gym eso es la meta".
Bueno de nuevo empiezo a tomar en serio mi dieta+ejercicio paso report de ayer a ver si asi me animo:
reto: 2-3kgs mes
peso: 65kgs
dia de peso: viernes
ejercicios: lunes step 45´: ha sido dura por que estoy mas oxidada, me pongo coloraaaaaa como un tomate pero la verdad que luego me sentido bien .)

26/04/09
Desayuno: 2 rebanadas bimbo integral+jamon serrano+cafe
mediamañana: yogurt
comida: piña natural 4 rodajas+2 trozos de lomo
merienda: manzana
cena: ensalada con un puñado de arroz 3 palitos cangrejos y piña

FELIZ AÑO Y BUENOS PROPOSITOS

Hola guapisimasssssssssssssss pues de vuelta desde el pasado día 24 jejeje tengo buenas cosas que contaros la 1ª es que llevo sin fumar desde el 01/01/10 y no voy a engañar a nadie lo he pasado fatal pero ahora parece que no tengo tanta ansiedad y mira para que no me acuerde de fumar mi niño ayer me dejo esto debajo del arbol siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la wii con un super juego con camara y entrenadora personal que ayer estrene de moemnto voy hacer 30 min diarios por que daba pena la cara con que salia toaaaaaaaaaa colora en la tv jajajaja. empiezo dieta hoy
desayuno: 2 tostadas+ pavo
11.00h platano pequeño
13.30h acelga+patat+pollo
16h yogurt
19h kiwi
22h spagetis con ajo y guindilla (ya mucha dieta no es pero tengo que recompensar a mi niño por el pedazo regalo no?) besos buen finde

Vuelta a empezar

Como os conte la semana pasada voy hacer la dieta de cris de Dulce i Salao. Ayer la em,pezamos pero a la noche no estabamos muy finos y con un vaso de leche y un puñado de cereales nos fuimos a dormir a ver os pongo menu de hoy
Desayuno: 4 lonchas de pavo
comida: lechuga+pollo
cena: pescado
aunque parezca dura no pasas hambre por que te sacia, solo que como suele pasar te apetece lo que no puedes comer jejeje

VAMOS QUE APUNTO AUN BOMBARDEO JUAS!!!

Os cuento Cris de reto25kg.blog.com a colgado una dieta que me parece muy interesante ya que es parecida a la que hacemos nosotros. No se si os explique que mi costillo y yo trabajamos juntos es una empresa familiar y bueno con la crisis llevo 1 año bajando el taper, así que cuando llego a casa por que vivimos a 50kms de la empresa a eso de las 19.30h nos tenemos que poner con la niña, la cena y la comida asi que me es facil esta dieta por que para no complicarme suelo hacer para llevar al trabajo de primero ensalada+proteinas o incluso una ensala to varia y ya esta.
De momento y hasta que acabe yogures, pan integral verduras continuo la que hacia pero al reto me apunto ya quiero perder la primera semana 1kgs o como minimo ver el 62 soloooooooooooooo
Asi que nuevo reto nuestros pesos
Joan 77.600 y 62.700kgs
Bueno chicas animos a por todas guapas!!!
Menu dia 01 12/11/09
7.00h desayuno: zumo+jamon serrano+cafe
10.00h: mandarina
13.00h: ensalada variada con atun
16.00h: naranja
19.30-20h: caldo+huevo duro (el otro dia al final no cene esto)