9º DIA A DIETA+EJERCICIO

Ayer no fui al gym lo se ya empezamos..... es que entre estos días de llovias y que tenia agujetas del sabado, me quede en casita aisssss pero la dieta la hice a raja tabla ehhhhhh y hoy si voy a mi clase de aquatrainer llueva o caiga chuzos de punta ehhhhh
04/05/10:
desayuno: pan bimbo integral con queso y tomate cherry+cafe
mediamañana: naranja
comida: esparragos+2 trozos de lomo+yogurt
merienda/cena: pure de verdura+salchicha pollo
despues del gym: yogurt de cereales

EMPEZANDO 2ª SEMANA

El finde pues a ver entre una paella que despues del esfuerzo de subir hacer la via ferrata nos metimos que una muy buena amiga las hace de maravillas (andamos como 3h) asi que creo se compenso jajajaja, y el día de la madre ayer, mi marido y mi hija me llevaro a comer fuera de casa para que no cocinara son unos soletessssss!!! bueno no me pase pedi una ensalada de bacalao esqueixat y entrecot jajaja+mouse de chocolate con nata si aqui ya me tire a la piscina pero es que lo quiero hacer sin agobios.
Estoy fumando mucho menos que antes, estoy haciendo de nuevo ejercicio y lo necesito por que estoy fondona y vuelvo a comer bien así que lo que pierda bien venido sea aunque sea poco es mas una cuestion de cambio de habitos que del propio peso en si.
os pongo menu de hoy:
desayuno: bocata con jamon serrano
media mañana: yogurt
comida: hamburguesa pollo+pimiento morron+ensalada+manzana
merienda-cena 18h: huevo duro+esparragos (antes de ir al gym)
resopon: despues del gym un yogurt
cuando llego del gym no tengo ganas de cenar y Hable el otro día con una amiga que esta muy en forma y me aconsejo que merendara fuerte 2h antes del gym por que lo que no es bueno era no cenar asi que vamos hacer esto jejeje

4º Dia superado y finde Via Ferrata

Bueno empiezo explicando lo que mañana a las 8.00h de la mañana estaré haciendo, si lo se es Sábado que ganas de levantarse pronto no??

Bueno es que vale la pena vamos hacer la vía Ferrata "la Teresina" una de las mas antiguas que esta situada cerca de mi casa para que no me agobie eehhh jajaja en la montaña de Montserrat

ya contare como me ha ido y ahora paso al menú de ayer ok

Desayuno: zumo de piña+bocata pavo queso+café

Mediamañana: pera

comida: 70gr de lazos de pasta con palitos de cangrejo+piña+tomate

merienda: manzana+2 biscochitos pequeños que me dio mi hija aissss

cena: 2 tostadas con queso y jamón dulce+coca ligth

45´de aquatrainer acabe baldaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pero me encanta buen finde

venga ya llevamos 3 dias yupiiiii!!

Miercoles 28/04:
Ejercicio: 1h de caminatas sin tiendas ehhhh jajajaja ademas el centro de Barna ayer parecia Milan de la de Italianos que habia (por cierto a las 13h ya iban mas de unos cuantos como cubas) hay que ver el futbolllllllll lo que me mueve ehhhh
Desayuno: zumo piña+cafe+bocata integral de lechuga +jamon dulce
mediamañana: yogurt
comida: acelgas que sobraron +pollo+ensalada
merienda: yogurt+manzana
cena: pure calabacin+boquerones con vinagre+tomatito cherry+2 tostadas+ sandia
salidas de tono: 10 patatas fritas+coca light
Pd: hoy toca clase de nuevo de aquatrainer y tengo un pelin de agujetas pero no muchas jajaja

Que bien me siento 2º dia

martes 27/04
Mi primera clase de Aquatrainer genial ademas el profe es el que le da el curso de natacion a mi hija con lo cual fue mas ameno y que es un cachondo jajaja.
Desayuno : 1/2 vaso zumo piña+cafe+bocadillo pan integral con jamon dulce
mediamañana: yogurt
comida: ensalada de todoloquepillo: pechuga pollo+tomate+cebolla+lechuga
merienda: yogurt+ pera+naranja (entre las 16h y las 19h devoroooooooo)
cena: plato pequeño de acelgas con un trozo de patata+salchicha de pollo+sandía
Tengo una duda a ver si me podéis ayudar como las clases de gym son muy tarde es decir 20.30 o 20.45 yo antes a esa hora ya estaba cenando, ahora cuando llego del gym a las 22h no tengo hambre en cambio devoro antes de ir al gym. Estaría mal cenar antes de ir?? como una hora antes? hay no se que hacer...
Pd: hoy descanso del gym esta cerrado es fiesta en el pueblo, así que al mediodia para compensar me largo de compras que me ha dicho un pajarito que no veas lo que se quema jajaja

VOLVEMOS AL REDIL!!!! O SE INTENTA...

"Reformas en el gimnasio y en la cuota de la misma por 10€ mas al mes tengo un monton de clases dirigidas asi que a sacar partido si no en un mes me borro del gym eso es la meta".
Bueno de nuevo empiezo a tomar en serio mi dieta+ejercicio paso report de ayer a ver si asi me animo:
reto: 2-3kgs mes
peso: 65kgs
dia de peso: viernes
ejercicios: lunes step 45´: ha sido dura por que estoy mas oxidada, me pongo coloraaaaaa como un tomate pero la verdad que luego me sentido bien .)

26/04/09
Desayuno: 2 rebanadas bimbo integral+jamon serrano+cafe
mediamañana: yogurt
comida: piña natural 4 rodajas+2 trozos de lomo
merienda: manzana
cena: ensalada con un puñado de arroz 3 palitos cangrejos y piña

FELIZ AÑO Y BUENOS PROPOSITOS

Hola guapisimasssssssssssssss pues de vuelta desde el pasado día 24 jejeje tengo buenas cosas que contaros la 1ª es que llevo sin fumar desde el 01/01/10 y no voy a engañar a nadie lo he pasado fatal pero ahora parece que no tengo tanta ansiedad y mira para que no me acuerde de fumar mi niño ayer me dejo esto debajo del arbol siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la wii con un super juego con camara y entrenadora personal que ayer estrene de moemnto voy hacer 30 min diarios por que daba pena la cara con que salia toaaaaaaaaaa colora en la tv jajajaja. empiezo dieta hoy
desayuno: 2 tostadas+ pavo
11.00h platano pequeño
13.30h acelga+patat+pollo
16h yogurt
19h kiwi
22h spagetis con ajo y guindilla (ya mucha dieta no es pero tengo que recompensar a mi niño por el pedazo regalo no?) besos buen finde