DIA 10

Desayuno: zumo+tostada+con quesito
comer: verdura+pollo plancha+yogurt
merienda kiwi
cena: tenemos fiesta de cumpleaños y espero no liarla mucho
Ayer por la noche al final no cene, bebi te sin azucar y no tenia hambre ya se que esta mal, pero si el cuerpo no pide comida no se deberia forzar no?
aisss este finde estamos en casa de unos amigos y espero no liarla hoy la bascula decia que pesaba 64kgs pero prefiero esperar al lunes y pesarme en la farmacia a ver que dice
Joan esta en 79kgs en 10 dias a perdido 5kgs que suerte ser tio joerrrrrr

8º y 9º dia

Buneno aki seguimos al pie del cañon, la imagen es para ver si me pongo las pilas aunque solo sea 30min al dia ese es mi objetivo nuevo.

ayer: desayuno: zumo+tostada con aceite

mediamañana: piña

comida: piña+pollo

merienda: pera

cena: 2 biscotes con jamon y pavo (no tocaba pero notenia ganas de cocinar)

Hoy: desayuno: zumo+tostada+pavo

mediamañana: kiwi

comida: coliflor salteada con pimenton de la vera+pollo plancha+yogurt

merienda: kiwi

cena: 2 huevos duros con 2 lonchas de jamon serrano + biscote

Mañana ya tengo el cumple y claro ya se sabe?? no?? en fin intentare no pasarme mucho besos

7º DIA DE DIETA Y PESO

PESO: 64.700KGS -2.00KGS (SEGUN BASCULA DE LA FARMACIA EL JUEVES PESABA 66.700KGS Y ESTA MAÑANA UPS) EN CASA ME PESA MENOS ASI QUE PREFIERO GUIARME POR LA DE LA FARMACIA

1º SEMANA QUE HE CUMPLIDO EHHHHHH

RESULTADO 2KG MENOS GUAYYYYYYYYY

DESAYUNO: ZUMO+TOSTADA CON MERMELADA

MEDIAMAÑANA: 1 PERA

MEDIODIA: MACARRONES 30GR CON TOMATE+1 HAMBURGUESA POLLO+YOGURT

MERIENDA: MANZANA

CENA: SALTEADO DE SETAS CON AJO+TORTILLA DE UN HUEVO+YOGURT

ESTOY SUPER ANIMADA

6º y7º dia CON FIN DE SEMANA

Me estoy portando estupensamente y eso que es fin de semana jeje
ayer desayune: zumo+tostada con mermelada sin azucar
comida: verduras al vapor+ pechuga plancha+infusion
merienda: jamon dulce+tostada
cena: una sepia pequeña+6 gambas+media patata pequeña
ejercicio: 6 kms de ruta por montaña
bebida: agua 1.5
latas: cocacola ling 2 latas
cerveza sin alcohol con limon 33 calorias lata 1
Menu de hoy domingo:
Desayuno: 2 tostadas una salada con jamon dulce y queso y otra con mermelada+zumo+te
comida: pure calabacin+bistec ternera+patata pequeña
merienda: yogurt+cereales
cena: pure de calabacin+ merluza
Puedo decir orgullosa que por fin he pasado un finde como toca, el que viene no se presenta tan guay el jueves cumpleaños cuñado y el domingo barbacoa cumple amigo así que espero no liarla mucho y lo que a partir de ahora me llevo a todos sitios es mi dam lemon sin alcohol por 33 calorias. Estoy super animada a por todas mosqueteras

DIA 4 MEJORANDO LA ANSIEDAD

Ayer no pase tanta ansiedad, supongo que como al llegar de trabajar le dije a mi costillo venga vamos a movernos, cogimos la bici si solo tenemos una jajaja

y la bici de mi peque y nos fuimos a pedelear por turnos juasjuasjuas bueno estuvimos 1h asi que +-30min y hoy me levante con dolor de culo jijijiji, me quito esa ansiedad que paso de las 18.00-20h.

Desayuno: zumo+cereales

media mañana: yogurt

comida: gazpacho+ensalada con 20gr de pasta+palitos surumi

merienda: platano pequeño

cena: espinacas con taquitos de jamon+ yogurt

bueno me noto que perdi volumen ya veremos que dice la chivata y eso que me vino hoy la dichosa...

DIA 3 Y ATACA !!!

Pues eso que ayer lo hice bien solo que no cene pimientos con hamburguesa eso lo tengo hoy para comer,
cene: sopa con fideos (vamos 10 como mucho jeje)+verduras al work con ternera
me puede la ansiedad o me voy antes a dormir o pico aissss bueno me hice una tostada de jamon dulce con queso al micro, tampoco es que pecara como antes, pero me paso la tarde picando que si cereales que si lo que estoy cocinando en fin espero que baje esta ansiedad...
Menu de Hoy:
desayuno: zumo+cereales
mediamañana: yogurt
comida: gazpacho+pimientos asados+hamburguesa
merienda: tostada+queso fresco
cena: ensalada+pescado plancha
Mi costillo siempre igual el joio en tres dias a perdido 2 kgs yo creo que he perdido 800gr en fins ellos siemrpe pierden antes hasta el lunes no pondre el peso de los dos a ver que tal

DIA 2

SI, YO VOY COMO LOS CANGREJOS.
HE DECIDIDO QUE EMPIEZO DE NUEVO A VER ME EXPLICO EMPECE LA SEMANA PASADA PERO SOLO LA HICE BIEN DOS DIAS YA QUE SE PRESENTO EL FINDE Y ME DI LA GRAN DESPEDIDA.... ASI QUE LE DIJE AL COSTILLO QUE EL EMPEZA EL LUNES QUE
LOS DOS JUNTOS Y BUENO AYER MUY BIEN SIN CONTAR QUE FUI A CASA DE UNA AMIGA ME COMI UN PLATO NO MUY GRANDE DE PASTA SOLO CON TOMATE Y DOS TROCITOS DE POLLO POR LA NOCHE CENAMOS ACELGAS Y HUEVO DURO ASI QUE BIEN
MENU HOY 01/09/09
Desayuno: zumo+tostada con jamon serrano
mediamañana: yogurt
comida: ensalada con pollo y piña
merienda: medio platano
cena: pimiento escalivado+hambuerguesa ternera
a ver que tal va !!!