
martes, 15 de septiembre de 2009
Dia 12 martes y triste....

lunes, 14 de septiembre de 2009
DIA 11 Lunes 14/09
comida: ensalada variada9+3palitos+atun+queso fresco
merienda: yogurt+tostada con pavo
cena: caldo vegetal+tortillacalabacin+ 2 lonchas jamon dulce+tostada
bebida: 2 litros de agua+te
oK
jueves, 10 de septiembre de 2009
DIA 10
comer: verdura+pollo plancha+yogurt
merienda kiwi
cena: tenemos fiesta de cumpleaños y espero no liarla mucho
Ayer por la noche al final no cene, bebi te sin azucar y no tenia hambre ya se que esta mal, pero si el cuerpo no pide comida no se deberia forzar no?
aisss este finde estamos en casa de unos amigos y espero no liarla hoy la bascula decia que pesaba 64kgs pero prefiero esperar al lunes y pesarme en la farmacia a ver que dice
Joan esta en 79kgs en 10 dias a perdido 5kgs que suerte ser tio joerrrrrr
miércoles, 9 de septiembre de 2009
8º y 9º dia

Buneno aki seguimos al pie del cañon, la imagen es para ver si me pongo las pilas aunque solo sea 30min al dia ese es mi objetivo nuevo.
ayer: desayuno: zumo+tostada con aceite
mediamañana: piña
comida: piña+pollo
merienda: pera
cena: 2 biscotes con jamon y pavo (no tocaba pero notenia ganas de cocinar)
Hoy: desayuno: zumo+tostada+pavo
mediamañana: kiwi
comida: coliflor salteada con pimenton de la vera+pollo plancha+yogurt
merienda: kiwi
cena: 2 huevos duros con 2 lonchas de jamon serrano + biscote
Mañana ya tengo el cumple y claro ya se sabe?? no?? en fin intentare no pasarme mucho besos
lunes, 7 de septiembre de 2009
7º DIA DE DIETA Y PESO

domingo, 6 de septiembre de 2009
6º y7º dia CON FIN DE SEMANA
ayer desayune: zumo+tostada con mermelada sin azucar
comida: verduras al vapor+ pechuga plancha+infusion
merienda: jamon dulce+tostada
cena: una sepia pequeña+6 gambas+media patata pequeña
ejercicio: 6 kms de ruta por montaña
bebida: agua 1.5
latas: cocacola ling 2 latas
cerveza sin alcohol con limon 33 calorias lata 1
Menu de hoy domingo:
Desayuno: 2 tostadas una salada con jamon dulce y queso y otra con mermelada+zumo+te
comida: pure calabacin+bistec ternera+patata pequeña
merienda: yogurt+cereales
cena: pure de calabacin+ merluza
Puedo decir orgullosa que por fin he pasado un finde como toca, el que viene no se presenta tan guay el jueves cumpleaños cuñado y el domingo barbacoa cumple amigo así que espero no liarla mucho y lo que a partir de ahora me llevo a todos sitios es mi dam lemon sin alcohol por 33 calorias. Estoy super animada a por todas mosqueteras
jueves, 3 de septiembre de 2009
DIA 4 MEJORANDO LA ANSIEDAD

Ayer no pase tanta ansiedad, supongo que como al llegar de trabajar le dije a mi costillo venga vamos a movernos, cogimos la bici si solo tenemos una jajaja
y la bici de mi peque y nos fuimos a pedelear por turnos juasjuasjuas bueno estuvimos 1h asi que +-30min y hoy me levante con dolor de culo jijijiji, me quito esa ansiedad que paso de las 18.00-20h.
Desayuno: zumo+cereales
media mañana: yogurt
comida: gazpacho+ensalada con 20gr de pasta+palitos surumi
merienda: platano pequeño
cena: espinacas con taquitos de jamon+ yogurt
bueno me noto que perdi volumen ya veremos que dice la chivata y eso que me vino hoy la dichosa...
